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SALUTE E QUALITA’ DELLA VITA Archive

  • Ho trascorso una splendida giornata alle Terme di Sirmione Aquaria, Lago di Garda e vi voglio raccontare la mia esperienza. La struttura è veramente di alto livello per i servizi che offre: piscina termale interna ed esterna, saune, ampia zona relax interna al primo piano con parete vetrata vista lago ed esterna con lettini … sopra il lago.

    Benessere: Le Terme di Sirmione Aquaria

    Ho trascorso una splendida giornata alle Terme di Sirmione Aquaria, Lago di Garda e vi voglio raccontare la mia esperienza. La struttura è veramente di alto livello per i servizi che offre: piscina termale interna ed esterna, saune, ampia zona relax interna al primo piano con parete vetrata vista lago ed esterna con lettini … sopra il lago.

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  • Tutti gli eventi della vita sono potenzialmente fonti di stress perché la reattività agli stessi è altamente soggettiva e dipendente da fattori biologici, psicologici e sociali. E' stato elaborato un modello integrato per spiegare le relazioni tra stress e salute che ha anche valenze applicative.

    Stress e salute

    Tutti gli eventi della vita sono potenzialmente fonti di stress perché la reattività agli stessi è altamente soggettiva e dipendente da fattori biologici, psicologici e sociali. E' stato elaborato un modello integrato per spiegare le relazioni tra stress e salute che ha anche valenze applicative.

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  • Alla base dell'attacco di panico c'è la percezione di un imminente pericolo, di solito solo immaginato e di solito a livello non cosciente. I sintomi sono di grande intensità fisica, ma controllare il panico si può, vediamo cosa possono fare la terapia cognitivo-comportamentale e la mindfulness.

    Attacco di panico, cosa fare

    Alla base dell'attacco di panico c'è la percezione di un imminente pericolo, di solito solo immaginato e di solito a livello non cosciente. I sintomi sono di grande intensità fisica, ma controllare il panico si può, vediamo cosa possono fare la terapia cognitivo-comportamentale e la mindfulness.

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  • Preoccupazioni o paure sono solo prodotti della mente che non ti identificano e ti portano a non vivere la ricchezza del presente; se un problema è risolvibile è inutile pensarci e se un problema non è risolvibile, non serve a nulla pensarci, disse un grande saggio. Qui ti aiuto a staccarti dalle tue inutili paure.

    Il benessere della mente

    Preoccupazioni o paure sono solo prodotti della mente che non ti identificano e ti portano a non vivere la ricchezza del presente; se un problema è risolvibile è inutile pensarci e se un problema non è risolvibile, non serve a nulla pensarci, disse un grande saggio. Qui ti aiuto a staccarti dalle tue inutili paure.

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  • Cani e gatti sono fonte di sostegno sociale e psicologico e formano forti legami affettivi e di attaccamento con gli umani; più della metà (55,3%) delle famiglie italiane ha un animale domestico. Siccome c’è anche chi li maltratta o li abbandona, è bene conoscere la legislazione che tutela i nostri amici a quattro zampe, per poterli difendere.

    Le leggi a tutela dei nostri amici cani e gatti

    Cani e gatti sono fonte di sostegno sociale e psicologico e formano forti legami affettivi e di attaccamento con gli umani; più della metà (55,3%) delle famiglie italiane ha un animale domestico. Siccome c’è anche chi li maltratta o li abbandona, è bene conoscere la legislazione che tutela i nostri amici a quattro zampe, per poterli difendere.

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  • Avete mai assaggiato la quinoa? Io non la amo particolarmente, ma riconosco il suo ruolo di volano dell’economia più povera del Sudamerica e quello delle sue proprietà nutritive. Questo cereale sudamericano è però solo uno dei tanti gioielli che la natura ci offre.

    Quinoa, benefici tra miti e verità

    Avete mai assaggiato la quinoa? Io non la amo particolarmente, ma riconosco il suo ruolo di volano dell’economia più povera del Sudamerica e quello delle sue proprietà nutritive. Questo cereale sudamericano è però solo uno dei tanti gioielli che la natura ci offre.

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  • Gli emisferi destro e sinistro del cervello hanno funzioni diverse, tuttavia integrate, e con inizio dello sviluppo in tempi diversi. Quando la piena integrazione è bloccata, subentra - nel lungo periodo - una qualche forma di disturbo.

    I due emisferi del cervello: dove, come, quando e perché

    Gli emisferi destro e sinistro del cervello hanno funzioni diverse, tuttavia integrate, e con inizio dello sviluppo in tempi diversi. Quando la piena integrazione è bloccata, subentra - nel lungo periodo - una qualche forma di disturbo.

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  • La "Mindsight" è la capacità del cervello di integrare in un "coro" armonioso le sue diverse componenti, creando condizioni di salute mentale e benessere. La "mindsight" si può "coltivare" grazie alla neuroplasticità del cervello che può essere stimolata. Ti spiego come.

    Neuroplasticità e “mindsight”

    La "Mindsight" è la capacità del cervello di integrare in un "coro" armonioso le sue diverse componenti, creando condizioni di salute mentale e benessere. La "mindsight" si può "coltivare" grazie alla neuroplasticità del cervello che può essere stimolata. Ti spiego come.

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  • Per capire meglio come funziona il cervello possiamo dividerlo in quattro regioni, ognuna con caratteristiche specifiche, anche se interconnesse le une alle altre: il tronco encefalico le aree limbiche, la corteccia cerebrale e la corteccia prefrontale. Leggi perché ci succede di comportarci in maniera irrazionale o stupida.

    Come funziona il cervello

    Per capire meglio come funziona il cervello possiamo dividerlo in quattro regioni, ognuna con caratteristiche specifiche, anche se interconnesse le une alle altre: il tronco encefalico le aree limbiche, la corteccia cerebrale e la corteccia prefrontale. Leggi perché ci succede di comportarci in maniera irrazionale o stupida.

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  • Tra le varie forme di autostima, è l'autostima globale, quella che nasce dall'accettazione e dal rispetto complessivo di sé stessi, a essere predittiva del benessere psicologico.

    Autostima e benessere

    Tra le varie forme di autostima, è l'autostima globale, quella che nasce dall'accettazione e dal rispetto complessivo di sé stessi, a essere predittiva del benessere psicologico.

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