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Benessere Archive
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Mindfulness, per vivere svegli
Posted on 5 giugno 2014 | Nessun commentoLa "mindfulness" non è religione, né filosofia, né pensiero magico, è un modo di essere nella vita, per cogliere tutte le opportunità e le bellezze che essa ci offre e per affrontare gli eventi negativi con serenità. Per farlo occorre solo esercizio, non particolari capacità, ognuno di noi ha già ciò che gli serve. -
Ottimisti si nasce o si diventa?
Posted on 2 maggio 2014 | Nessun commentoMolte persone si chiedono se l’ottimismo sia una disposizione ereditaria dell’individuo, vediamo di dare una risposta sulla base degli studi e delle ricerche finora intraprese. -
Tempo di crisi, tempo di resilienza
Posted on 27 aprile 2014 | Nessun commentoLa resilienza è la capacità umana di resistere alle crisi senza esserne schiacciato, ritrovando più o meno rapidamente l'equilibrio; quello che serve in tempo di crisi e non solo. Leggi come costruire resilienza. -
Dieta mediterranea: the best
Posted on 26 aprile 2014 | Nessun commentoC'è un proliferare di proposte dietetiche, più o meno accreditate, che mettono l'individuo in una condizione di incertezza su quale sia giusta, quale adatta per lui e quale invece sia il frutto di ideologie o pressioni commerciali che con la salute e il benessere, alla lunga, hanno poco a che fare. Con questo articolo vorrei parlarvi della dieta che ha ottenuto le validazioni mediche più estese e che nel 2010 l'Unesco ha collocato nella lista dei patrimoni intangibili dell'umanità: la dieta mediterranea. -
La salute degli italiani: le migliori performance regione per regione
Posted on 24 aprile 2014 | Nessun commentoE' stato pubblicato il Rapporto Osservasalute 2013 che fotografa ed analizza l'andamento della salute degli italiani, regione per regione. Vuoi sapere in cosa ha primeggiato la tua regione nel 2013, in tema di salute? Leggi la sintesi delle migliori performance regione per regione. -
Benessere: Il massaggio ayurvedico
Posted on 28 marzo 2014 | Nessun commentoHo provato il massaggio ayurvedico, leggi modalità, tecnica e limiti. -
Yoga: esercizi da fare a casa
Posted on 19 marzo 2014 | Nessun commentoDagli effetti enunciati, all'illustrazione delle tre posizioni base (Cobra, Diirgha pranama, Mudrà), alla pratica della meditazione, vi porto in un breve viaggio nel mondo dello Yoga. -
Osteoporosi prevenzione, alcuni consigli
Posted on 13 marzo 2014 | Nessun commentoDal libro "The China Study" dello scienziato statunitense esperto di nutrizione T.Colin Campbell, consigli in tema di prevenzione rischio di osteoporosi. -
Benessere: Riflessologia Plantare, l’intervista
Posted on 12 marzo 2014 | Nessun commentoLeggi l’intervista sulla Riflessologia Plantare per conoscere la filosofia e le funzioni di questa tecnica, i cui primi trattamenti furono realizzati in Cina ed India nel 5000 a.C..